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11 horas

FITFITUP

Hola! 🙋🏻‍♂️

¿Qué tal hemos arrancado la semana? Yo como cada mañana con la rutina de movilidad de Arnaud (está disponible en el Blog y son solo 15 min🤳) y con 10 minutitos de trabajo Isométrico.

Los plank o ejercicios isométricos para el core son ejercicios funcionales que mejoran considerablemente el control y estabilidad de los movimientos que realizamos con el resto del cuerpo 🤸🏻‍♂️

Más control corporal y movilidad, prevención de molestias de espalda y una mejora del aspecto físico son algunos de los principales beneficios de este tipo de ejercicios, y lo mejor de todo es que los puedes hacer en cualquier sitio y dedicándole apenas unos minutos.

¿Te animas a hacer unos plank? 🤟
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Hola! 🙋🏻‍♂️¿Qué tal hemos arrancado la semana? Yo como cada mañana con la rutina de movilidad de Arnaud (está disponible en el Blog y son solo 15 min🤳) y con 10 minutitos de trabajo Isométrico.Los plank o ejercicios isométricos para el core son ejercicios funcionales que mejoran considerablemente el control y estabilidad de los movimientos que realizamos con el resto del cuerpo 🤸🏻‍♂️Más control corporal y movilidad, prevención de molestias de espalda y una mejora del aspecto físico son algunos de los principales beneficios de este tipo de ejercicios, y lo mejor de todo es que los puedes hacer en cualquier sitio y dedicándole apenas unos minutos.¿Te animas a hacer unos plank? 🤟

4 días

FITFITUP

Un equipo es mucho más que la suma de cada uno de sus miembros. 👉👈

Eso es lo que hace especial a @fitfitup, el valor de equipo que hace que tras cada reunión, seminario o encuentro que tenemos la suma de 1+1 ✍️ siempre nos de 3 😲💪

Así que si quieres ayuda profesional, conseguir tus objetivos y disfrutar al máximo de tus sesiones de entrenamiento, aquí los tienes. ¡Este es tu equipo! 👊

Por cierto, os gustaría que organicemos un evento para que conozcáis mejor a Marko, Arnaud, Javi, Blanca y servidor (Luis) 🤗...

Déjanos tu propuesta en un comentario ✍️ FELIZ FIN DE SEMANA 😘
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Un equipo es mucho más que la suma de cada uno de sus miembros. 👉👈Eso es lo que hace especial a @fitfitup, el valor de equipo que hace que tras cada reunión, seminario o encuentro que tenemos la suma de 1+1 ✍️ siempre nos de 3 😲💪Así que si quieres ayuda profesional, conseguir tus objetivos y disfrutar al máximo de tus sesiones de entrenamiento, aquí los tienes. ¡Este es tu equipo! 👊Por cierto, os gustaría que organicemos un evento para que conozcáis mejor a Marko, Arnaud, Javi, Blanca y servidor (Luis) 🤗...Déjanos tu propuesta en un comentario ✍️ FELIZ FIN DE SEMANA 😘

6 días

FITFITUP

¡Buenos días a [email protected]! ☀
Esta semana en el blog de FITFITUP.com hablamos del Estrés🌪 y de cómo podemos ganarle la batalla gracias a la práctica de Yoga. ✨
.
El vivir [email protected] es algo tan común en nuestra sociedad que incluso llega a normalizarse y a asumirse sin más, para seguir corriendo durante la jornada exprimiéndonos hasta la última gota 💥.
.
Sin embargo, el estrés puede llegar a causarnos problemas a nivel emocional y físico. Por eso es importante ser conscientes de ello, tomar las riendas y empezar a trabajar para mejorar nuestra calidad de vida.
El Yoga es la propuesta que te traemos.
🧘🏻‍♂🧘🏽‍♀🧘🏼‍♀
En el artículo encontrarás toda la información necesaria para entender la relación que existe entre la práctica de yoga y la reducción del estrés. 😉
¡Te animamos a echarle un vistazo y a probarlo!
.
¡Feliz día y hasta pronto!
PD: No os olvidéis de tomaros unos minutos de silencio, respiración y movimiento 🌿
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¡Buenos días a tod@s! ☀
Esta semana en el blog de FITFITUP.com hablamos del Estrés🌪 y de cómo podemos ganarle la batalla gracias a la práctica de Yoga. ✨
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El vivir estresad@ es algo tan común en nuestra sociedad que incluso llega a normalizarse y a asumirse sin más, para seguir corriendo durante la jornada exprimiéndonos hasta la última gota 💥.
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Sin embargo, el estrés puede llegar a causarnos problemas a nivel emocional y físico.  Por eso es importante ser conscientes de ello, tomar las riendas y empezar a trabajar  para mejorar nuestra calidad de vida.
El Yoga es la propuesta que te traemos.
🧘🏻‍♂🧘🏽‍♀🧘🏼‍♀
En el artículo encontrarás toda la información necesaria para entender la relación que existe entre la práctica de yoga y la reducción del estrés. 😉
¡Te animamos a echarle un vistazo y a probarlo!
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¡Feliz día y hasta pronto!
PD: No os olvidéis de tomaros unos minutos de silencio, respiración y movimiento 🌿

1 semana

FITFITUP

¡Hola igers! Comenzamos la semana con nuestra propuesta #lunesconmancuernas
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Si tienes unas mancuernas pequeñas puedes hacer multitud de ejercicios, como este para trabajar tu espalda.
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Accede a FITFITUP.com y comienza a entrenar con nuestras rutinas 💪
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¡A por la semana!
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2 semanas

FITFITUP

📢 Tener un entrenador personal va mas allá de la propia sesión de ejercicios. Tu entrenador te aporta:

👉 Qué ejercicios hacer, con qué frecuencia y qué intensidad debes aplicar en cada momento.

👉 Consejos nutricionales, NEAT, y todo lo que sea relevante acorde a tu nuevo balance energético.

👉 Motivación y empuje en los momentos que sientas que no puedes, bajes el ritmo o te despistes por cualquier motivo.

👉 Hacer más amenos los entrenamientos a través de ejercicios dinámicos que te reten y te hagan sentir que cada día estás más fuerte.

👉 Formación y aprendizaje acerca del porque de cada cosa que haces para que cada vez sepas entrenar mejor y adquieras mayor independencia y control sobre tus objetivos.

👉 Quizá lo menos técnico pero probablemente lo más importante. Un amigo, una persona con la que compartes momentos de esfuerzo y superación y con la que acabas llegando a un nivel de confianza, intimidad y "feeling" que es determinante a la hora de afianzar tu adehencia al entrenamiento.

En @fitfitup amamos lo que hacemos ❤️ y esto es un resumen de lo que nos gustaría aportarte. Porque cuando esto es real, cuando esto no solo es un texto de una publicación de instagram sino los valores por los que nuestro equipo se mueve, ✨TODO FLUYE ✨.

Feliz fin de semana 😘
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📢 Tener un entrenador personal va mas allá de la propia sesión de ejercicios. Tu entrenador te aporta:👉 Qué ejercicios hacer, con qué frecuencia y qué intensidad debes aplicar en cada momento.👉 Consejos nutricionales, NEAT, y todo lo que sea relevante acorde a tu nuevo balance energético.👉 Motivación y empuje en los momentos que sientas que no puedes, bajes el ritmo o te despistes por cualquier motivo.👉 Hacer más amenos los entrenamientos a través de ejercicios dinámicos que te reten y te hagan sentir que cada día estás más fuerte.👉 Formación y aprendizaje acerca del porque de cada cosa que haces para que cada vez sepas entrenar mejor y adquieras mayor independencia y control sobre tus objetivos.👉 Quizá lo menos técnico pero probablemente lo más importante. Un amigo, una persona con la que compartes momentos de esfuerzo y superación y con la que acabas llegando a un nivel de confianza, intimidad y feeling que es determinante a la hora de afianzar tu adehencia al entrenamiento.En @fitfitup amamos lo que hacemos ❤️ y esto es un resumen de lo que nos gustaría aportarte. Porque cuando esto es real, cuando esto no solo es un texto de una publicación de instagram sino los valores por los que nuestro equipo se mueve, ✨TODO FLUYE ✨.Feliz fin de semana 😘

2 semanas

FITFITUP

La tumba metabólica no existe 💣💥. Carece de respaldo científico 🔬, al menos tal y como lo entendemos popularmente☝️

📢 “Es mi genética”, “tiendo a engordar”, “son las hormonas”, “estoy en tumba metabólica”... Son algunas de las afirmaciones más extendidas entre personas de todo el mundo que pretenden adelgazar 🌍📏 y tras no conseguirlo, justifican con este tipo de factores la falta de resultados 📉

¿Hasta qué punto es cierto? ¿Son la tendencia a engordar, los procesos de desajuste hormonal, la genética o la tumba metabólica los causantes de tu fracaso? 🤔

Factores como el hambre y la falta de adherencia hacen que las dietas muy restrictivas y privativas fracasen y nos lleven a conceptos como el de tumba metabólica ☠️ como justificación de no haber logrado los resultados.👎😔

Sin embargo ES MUCHO MAS SIMPLE 🧙‍♂️. Ajusta tu dieta a tus necesidades calóricas reales 🧮(pasa menos hambre), manténlo en el tiempo 📅 (no tires la toalla si no ves resultados la primera semana) 🆙🆙🆙 y los resultados llegarán ¡LIBRES DE TUMBA METABÓLICA!

¿Qué te parece lo que te contamos esta semana en el blog? ¿Conoces a alguien que haya padecido o padezca la ☠️ tumba metabólica?
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La tumba metabólica no existe 💣💥. Carece de respaldo científico 🔬, al menos tal y como lo entendemos popularmente☝️📢 “Es mi genética”, “tiendo a engordar”, “son las hormonas”, “estoy en tumba metabólica”... Son algunas de las afirmaciones más extendidas entre personas de todo el mundo que pretenden adelgazar 🌍📏 y tras no conseguirlo, justifican con este tipo de factores la falta de resultados 📉¿Hasta qué punto es cierto? ¿Son la tendencia a engordar, los procesos de desajuste hormonal, la genética o la tumba metabólica los causantes de tu fracaso? 🤔Factores como el hambre y la falta de adherencia hacen que las dietas muy restrictivas y privativas fracasen y nos lleven a conceptos como el de tumba metabólica ☠️ como justificación de no haber logrado los resultados.👎😔Sin embargo ES MUCHO MAS SIMPLE 🧙‍♂️. Ajusta tu dieta a tus necesidades calóricas reales  🧮(pasa menos hambre), manténlo en el tiempo 📅 (no tires la toalla si no ves resultados la primera semana) 🆙🆙🆙 y los resultados llegarán ¡LIBRES DE TUMBA METABÓLICA!¿Qué te parece lo que te contamos esta semana en el blog? ¿Conoces a alguien que haya padecido o padezca la ☠️ tumba metabólica?

2 semanas

FITFITUP

¡Buenos días! 🙋🏻‍♂️

Empezamos la semana a tope de energía con un ejercicio muy completo que implica grandes cadenas musculares, con foco 🎯 en piernas y bíceps 💪.

Si quieres acceder a rutinas con ejercicios como este entra en ➡️ fitfiup.com 🤳
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3 semanas

FITFITUP

¿Conoces a Blanca? 🙋🏻‍♀️

Hoy es el día de la mujer ♀️ y que mejor día para presentar a @yogamente_tu, profesora de Yoga del equipo de @fitfitup 🧘‍♀️, una enorme profesional que hoy vamos a conocer un poco más.

Entre sus muchas cualidades destaca por la tranquilidad y buen rollo que transmite ☮️, su capacidad de llevarte a un estado de máxima relajación e interocepción y hacer sentir estirar cada músculo, piel, tendón y ligamento de tu cuerpo de la manera más dulce que puedas imaginar 💆

En @fitfitup no nos cansamos de decirlo, tenemos un equipazo y nos encanta poder contar con personas tan comprometidas con su trabajo como Blanca ❤️

💪 Si quieres realizar sesiones de Yoga con Blanca o entrenamientos personales con nuestros entrenadores puedes informarte en 💻 www.fitfitup.com o en el teléfono 📱699868487
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¿Conoces a Blanca? 🙋🏻‍♀️Hoy es el día de la mujer ♀️ y que mejor día para presentar a @yogamente_tu, profesora de Yoga del equipo de @fitfitup 🧘‍♀️, una enorme profesional que hoy vamos a conocer un poco más.Entre sus muchas cualidades destaca por la tranquilidad y buen rollo que transmite ☮️, su capacidad de llevarte a un estado de máxima relajación e interocepción y hacer sentir estirar cada músculo, piel, tendón y ligamento de tu cuerpo de la manera más dulce que puedas imaginar 💆En @fitfitup no nos cansamos de decirlo, tenemos un equipazo y nos encanta poder contar con personas tan comprometidas con su trabajo como Blanca ❤️💪 Si quieres realizar sesiones de Yoga con Blanca o entrenamientos personales con  nuestros entrenadores puedes informarte en 💻 www.fitfitup.com o en el teléfono 📱699868487

3 semanas

FITFITUP

Esta semana en el blog de FITFITUP.com hablamos acerca del “locus de control”🎮.
.
Si una persona cree 🧠 que el resultado obtenido de su esfuerzo es contingente a su conducta 🥇, estará realizando una atribución de locus de control interno.
.
Por el contrario, si una persona cree 🧠 que el resultado de sus conductas no depende de su esfuerzo, que el éxito o fracaso es algo aleatorio o depende más bien de la suerte 🤞, está realizando una atribución de locus de control externo.
.
Nadie hace atribuciones 💯% internas o externas. Este concepto se presenta como un continuo donde cada individuo estará dispuesto más o menos cerca de cada uno de sus polos.
.
La clave es decantarse principalmente por un locus de control interno ⚖️, siendo responsable de tus conductas, aceptando tanto éxitos como fracasos, aprendiendo de ambos. Recuerda que la felicidad no es un objetivo a alcanzar sino un estado 🧘🏻‍♂️, la manera en que recorres el camino 👣
.
Entiende que a veces hay cosas que no son controlables 🤷🏻‍♂️, pero hasta en estas cosas, en estas situaciones también puedes elegir la manera de responder y afrontar la situación.
.
Llorar si estás triste o frustrado o alegrarte por lo aprendido pueden ser síntoma de una buena inteligencia emocional y un correcto Locus de control 👊.
.
Entra en nuestro blog en FITFITUP.com y podrás leer el articulo completo.
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Pot cierto ¿Tu tiendes más a un locus de control interno o externo? 🤔 Deja tu comentario y 💓 si te gustó esta publicación 😜
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Esta semana en el blog de FITFITUP.com hablamos acerca del “locus de control”🎮.
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Si una persona cree 🧠 que el resultado obtenido de su esfuerzo es contingente a su conducta 🥇, estará realizando una atribución de locus de control interno.
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Por el contrario, si una persona cree 🧠 que el resultado de sus conductas no depende de su esfuerzo, que el éxito o fracaso es algo aleatorio o depende más bien de la suerte 🤞, está realizando una atribución de locus de control externo.
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Nadie hace atribuciones 💯% internas o externas. Este concepto se presenta como un continuo donde cada individuo estará dispuesto más o menos cerca de cada uno de sus polos.
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La clave es decantarse principalmente por un locus de control interno ⚖️, siendo responsable de tus conductas, aceptando tanto éxitos como fracasos, aprendiendo de ambos. Recuerda que la felicidad no es un objetivo a alcanzar sino un estado 🧘🏻‍♂️, la manera en que recorres el camino 👣
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Entiende que a veces hay cosas que no son controlables 🤷🏻‍♂️, pero hasta en estas cosas, en estas situaciones también puedes elegir la manera de responder y afrontar la situación.
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Llorar si estás triste o frustrado o alegrarte por lo aprendido pueden ser síntoma de una buena inteligencia emocional y un correcto Locus de control 👊.
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Entra en nuestro blog en FITFITUP.com y podrás leer el articulo completo.
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Pot cierto ¿Tu tiendes más a un locus de control interno o externo? 🤔 Deja tu comentario y 💓 si te gustó esta publicación 😜

 

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Hacéis Hit? Creéis que son eficaces? 😊

3 semanas

FITFITUP

Arrancamos la semana con un ejercicio indicado para mejorar la movilidad de los hombros y aumentar la fuerza y el tono en los pectorales 💪
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Puedes encontrar más ejercicios y rutinas de entrenamiento en ➡️ fitfitup.com
.
¡A por la semana! 👊
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YOGA, el mejor antídoto antiestrés 👉 ¿Cómo el Yoga puede ser el mejor antídoto antiestrés? ¿Cómo puede ayudarnos a combatir este problema tan común? https://t.co/bDAVqGPWba

Tener un entrenador personal va mas allá de la propia sesión de ejercicios. Te aporta:

👉 Que ejercicios hacer
👉 Consejos nutricionales
👉 Motivación
👉 Formación y aprendizaje
👉 Quizá lo menos técnico pero probablemente lo más importante: un amigo.

La tumba metabólica - No consigo adelgazar - https://t.co/IPCqYeE7RW

¿Conoces a Blanca? 🙋🏻‍♀️

Hoy es el día de la mujer ♀️ y que mejor día para presentar a @yogamente_tu, profesora de Yoga del equipo de @fitfitup 🧘‍♀️, una enorme profesional que te invitamos a conocer un poco más. 👉 https://t.co/CMWhoVkZQf

¿Conoces a Javi? 🙋🏻‍♂️
@javibla92 es uno de nuestros entrenadores.

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