Superejercicios - Top five de los ejercicios más completos

2018-05-10 18:39:52 

Por: Yohan Caballero, entrenador personal de FITFITUP.

Hoy te voy a hablar de los llamados superejercicios, revelándote mi top five de los ejercicios de entrenamiento más completos, según mi experiencia.

Existen tantos ejercicios de entrenamiento como variedad de comida hay en el mundo.

  • Algunos trabajan zonas específicas, otros son más globales.
  • Los hay que trabajan la fuerza, mientras que otros son mas cardio o trabajan más la resistencia cardiovascular.
  • Muchas son sencillos y no requieren demasiada práctica, otros son muy complejos técnicamente y requieren de un proceso de aprendizaje.
  • A veces puedes necesitar mucho material, otras veces son ejercicios que no necesitas nada mas que tu cuerpo.

No existen ejercicios buenos o malos, solo apropiados o menos apropiados para tu objetivo, nivel y logística.

Sin embargo, si me preguntaran cuáles son los mejores ejercicios por ser los más efectivos, poliarticulares o que más grupos musculares incluyen en su ejecución, relativamente sencillos de realizar y que se pueden hacer sin nada de material…

Este sería mi top five:

  1. Burpees
  2. Jumping jacks
  3. Sentadillas
  4. Escalador
  5. Dominadas

Mira este video en el que, junto a Luis y Marco, te mostraremos cómo llevarlos a cabo de manera correcta.

2018-05-10T18:42:04+00:00

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