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Comunidad no suscrito2018-06-05T19:28:12+00:00
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1 día

FITFITUP

¡Ya es fin de semana!🕺👏👏👏

Con independencia de los planes que tengas hay una cosa que seguro puedes hacer porque:

👉 No necesitas nada más que tu cuerpo.
👉 Si viajas y estás en algún lugar que no conoces puedes descubrir sitios interesantes mucho más rápido que andando.
👉 Mantendrás e incluso mejorarás tu condición física.
👉 Es un momento para ti, de estar solo, pensar y sentir tu cuerpo vibrar.

¿Salimos a correr este finde? 🏃
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¡Ya es fin de semana!🕺👏👏👏Con independencia de los planes que tengas hay una cosa que seguro puedes hacer porque:👉 No necesitas nada más que tu cuerpo.
👉 Si viajas y estás en algún lugar que no conoces puedes descubrir sitios interesantes mucho más rápido que andando.
👉 Mantendrás e incluso mejorarás tu condición física.
👉 Es un momento para ti, de estar solo, pensar y sentir tu cuerpo vibrar.¿Salimos a correr este finde? 🏃

 

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Guapo 😘😘😘

Muy bacana la camiseta donde compro una de esas...?

3 días

FITFITUP

Hoy en el blog tenemos un regalo para ti 🎁
¡Una rutina de entrenamiento completa (sin necesidad de material) para adelgazar! 👏👏👏

Aquí tienes una pequeña demo de lo que encontrarás cuando accedas al blog ➡ fitfitup.com

Esperamos que este contenido te aporte y sea de utilidad.

Si te ha gustado no olvides darnos ❤ y recuerda que puedes preguntarnos lo que quieras aquí abajo ⬇⬇⬇📝
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Aquí tenéis la rutina completa: fitfitup.com/rutina-completa-para-adelgazar/

Mira Rodrigo Contreras Gutierrez

Up!

Deportes al aire libre..que GOZADA

👏👏👏👏👏👏👏

Karla Gonzales L

Lina Bustamante mira

Buenísima gracias

Artemiza Cruz cadê...🙋✊✌😆😆

No tienen excusas jajajjaj

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5 días

FITFITUP

"Si te esfuerzas podrás conseguir todo lo que quieras" "si luchas y trabajas duro obtendrás la recompensa"... ¡TODO ESTO ES MENTIRA! 🙅🏻‍♂️

El problema está en fijar el punto de mira en el objetivo final. No darte cuenta de lo que ya estás logrando y que eso es lo verdaderamente importante, hará que te frustres y desmotives.

Porque NO, LA VIDA NO ES JUSTA 🤷🏻‍♂️ y los retos no siempre se consiguen, al menos no cómo muchos piensan.

Aprender e interiorizar esos pequeños pasos te acercará firmemente a tus metas, pero NO TE LAS GARANTIZA.

Por eso mi frase de motivación de hoy es: 〰️ SI LUCHAS Y TE ESFUERZAS LOGRARÁS MUCHAS COSAS, CRECERÁS Y AUMENTARÁS TU PROBABILIDAD DE ÉXITO. Y SI NO LO CONSIGUES AL FINAL, AÚN APRENDERÁS MÁS Y SEGUIRÁS HACIENDO CRECER LA PROBABILIDAD. 😜🤘

¿Crees que merece la pena intentarlo?⬇️ 📝⬇️ Cuéntanos que opinas 😊
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Si te esfuerzas podrás conseguir todo lo que quieras si luchas y trabajas duro obtendrás la recompensa... ¡TODO ESTO ES MENTIRA! 🙅🏻‍♂️El problema está en fijar el punto de mira en el objetivo final. No darte cuenta de lo que ya estás logrando y que eso es lo verdaderamente importante, hará que te frustres y desmotives.Porque NO, LA VIDA NO ES JUSTA 🤷🏻‍♂️ y los retos no siempre se consiguen, al menos no cómo muchos piensan.Aprender e interiorizar esos pequeños pasos te acercará firmemente a tus metas, pero NO TE LAS GARANTIZA.Por eso mi frase de motivación de hoy es: 〰️ SI LUCHAS Y TE ESFUERZAS LOGRARÁS MUCHAS COSAS, CRECERÁS Y AUMENTARÁS TU PROBABILIDAD DE ÉXITO. Y SI NO LO CONSIGUES AL FINAL, AÚN APRENDERÁS MÁS Y SEGUIRÁS HACIENDO CRECER LA PROBABILIDAD. 😜🤘¿Crees que merece la pena intentarlo?⬇️ 📝⬇️ Cuéntanos que opinas 😊

1 semana

FITFITUP

Las gomas con maneral son de lo más útil:

✔️ Permiten realizar trabajo de fuerza de mayor o menor intensidad en función de su dureza.
✔️ Generan una tensión continua y controlada que facilita la técnica en principiantes.
✔️ Ocupan poco y las puedes llevar donde quieras.🎒
✔️ En combinación con ejercicios con el propio cuerpo nos permiten realizar una sesión de entrenamiento super completa.

Así que ya sabes, no te olvides de ellas en tus entrenamientos! 💪
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1 semana

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NO ES POSIBLE que en un mundo que cada vez nos brinda más comodidades; calzado amortiguado, colchones con reparto de cargas, sillas de oficina ergonómicas... AUMENTEN LAS MOLESTIAS DE ESPALDA 😱

¿Sabes qué es lo que estamos haciendo mal? Esta semana en nuestro blog ➡️ FITFITUP.COM analizamos esta situación y APORTAMOS SOLUCIONES sencillas y directas para que no te vuelva a doler la espalda 🎯

¿Qué zonas son las que se te suelen cargar más de la espalda?
Cuéntanoslo aquí ✏️⬇️⬇️⬇️ y te decimos qué ejercicios te pueden ayudar a fortalecerla 💪

No olvides darnos ❤️ si te gusta nuestro contenido y nombrar a algún [email protected] para que se mantenga al tanto 🤓

fitfitup.com/se-acabo-el-dolor-de-espalda/
#fitfitup
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NO ES POSIBLE que en un mundo que cada vez nos brinda más comodidades; calzado amortiguado, colchones con reparto de cargas, sillas de oficina ergonómicas... AUMENTEN LAS MOLESTIAS DE ESPALDA 😱¿Sabes qué es lo que estamos haciendo mal? Esta semana en nuestro blog ➡️ FITFITUP.COM analizamos esta situación y APORTAMOS SOLUCIONES sencillas y directas para que no te vuelva a doler la espalda 🎯¿Qué zonas son las que se te suelen cargar más de la espalda?
Cuéntanoslo aquí ✏️⬇️⬇️⬇️ y te decimos qué ejercicios te pueden ayudar a fortalecerla 💪No olvides darnos ❤️ si te gusta nuestro contenido y nombrar a algún amig@ para que se mantenga al tanto 🤓https://fitfitup.com/se-acabo-el-dolor-de-espalda/
#fitfitup

2 semanas

FITFITUP

Algo estamos haciendo mal cuando mas del 80% de las personas que viven en países occidentales sufren o sufrirán dolor de espalda a pesar de todas las comodidades a las que tenemos acceso.

Una vez más, lo que hacemos mal es olvidarnos de lo más básico.

Si quieres dejar de sufrir dolor de espalda no te pierdas este miércoles el articulo del blog ➡ fitfitup.com

Hablaremos de los ejercicios más adecuados para fortalecer los puntos clave 🎯 (donde siempre nos cargamos) y veremos cuales son los principales factores precipitantes.

¡NO TE LO PIERDAS! Recuerda que puedes suscribirte totalmente gratis para recibir contenido cada semana en nuestra lista privada de correo.
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Algo estamos haciendo mal cuando mas del 80% de las personas que viven en países occidentales sufren o sufrirán dolor de espalda a pesar de todas las comodidades a las que tenemos acceso.Una vez más, lo que hacemos mal es olvidarnos de lo más básico.Si quieres dejar de sufrir dolor de espalda no te pierdas este miércoles el articulo del blog ➡ fitfitup.comHablaremos de los ejercicios más adecuados para fortalecer los puntos clave 🎯 (donde siempre nos cargamos) y veremos cuales son los principales factores precipitantes.¡NO TE LO PIERDAS! Recuerda que puedes suscribirte totalmente gratis para recibir contenido cada semana en nuestra lista privada de correo.

2 semanas

FITFITUP

La progresión es uno de los principios más importantes a la hora de mejorar en tu entrenamiento. 💪

Ejercicios como éste te permiten acercarte cada vez más a realizar otros más complejos como el HANDSTAND o el pino. 🌲

Recuerda que en el blog de FITFITUP tenemos un artículo donde hablamos del Handstand, donde aprenderás cuales son los músculos y estructuras musculares implicadas.
fitfitup.com/que-es-el-handstand/
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2 semanas

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Sencillamente genial 👌es el artículo que nos brinda Arnaud 👏👏👏

Hoy en el blog FITFITUP hablamos sobre la meditación 🧘‍♂️ fitfitup.com/introduccion-a-la-meditacion-mindfullness/

Este arte posee grandes beneficios, entre los que destacan:

👉 Mejora de la atención y concentración.
👉 Mejora del estado de ánimo en personas que sufren depresión y prevención de recaídas.
👉 Reducción del estrés.
👉 Mejora de las funciones cognitivas.

TODOS A LEER EL ARTÍCULO Y A MEDITAR 🧘‍♂️
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Sencillamente genial 👌es el artículo que nos brinda Arnaud 👏👏👏Hoy en el blog FITFITUP hablamos sobre la meditación 🧘‍♂️ https://fitfitup.com/introduccion-a-la-meditacion-mindfullness/Este arte posee grandes beneficios, entre los que destacan:👉 Mejora de la atención y concentración.
👉 Mejora del estado de ánimo en personas que sufren depresión y prevención de recaídas.
👉 Reducción del estrés.
👉 Mejora de las funciones cognitivas.TODOS A LEER EL ARTÍCULO Y A MEDITAR 🧘‍♂️

3 semanas

FITFITUP

¿Sabías que hay pocas cosas que nos produzcan tantos beneficios como colgarnos?

Si a un niño le colocas una barra pocas horas después de nacer, será capaz de sostener su peso agarrándose a esa barra a través del reflejo prensil.

Aunque sea un mecanismo ancestral, desgraciadamente lo tenemos totalmente apartado de nuestros hábitos.

Colgarse te ayudará a:
👉 Prevenir lesiones de hombro.
👉 Mejorar la movilidad y elasticidad.
👉 Aumentar la estabilidad en el Core.
👉 Reducir la presión intervertebral.
👉 Fortalecer tu agarre.
👉 Mejorar tu postura corporal.

A veces nos olvidamos de empezar por lo más básico 🐒🐒🐒
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¿Sabías que hay pocas cosas que nos produzcan tantos beneficios como colgarnos?Si a un niño le colocas una barra pocas horas después de nacer, será capaz de sostener su peso agarrándose a esa barra a través del reflejo prensil.Aunque sea un mecanismo ancestral, desgraciadamente lo tenemos totalmente apartado de nuestros hábitos.Colgarse te ayudará a:
👉 Prevenir lesiones de hombro.
👉 Mejorar la movilidad y elasticidad.
👉 Aumentar la estabilidad en el Core.
👉 Reducir la presión intervertebral.
👉 Fortalecer tu agarre.
👉 Mejorar tu postura corporal.A veces nos olvidamos de empezar por lo más básico 🐒🐒🐒

 

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Fanny Duran

BONITO !

3 semanas

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¡YA ES FIN DE SEMANA! 🙌😄 Pero no por eso vamos a dejar de mantenernos activos 🏃

Aprovecha estos días para trabajar tu CORE con ejercicios como éste 👀 👆

Los "Plank" o planchas isométricas son los ejercicios para abdominales que más beneficios aportan y menos potencial lesivo tienen, según la evidencia científica.

Además son fáciles de realizar y no necesitas nada más que tú cuerpo!!! 🤸
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Rutina completa para adelgazar con los mejores ejercicios y sin material - https://t.co/MRTZZCb4wT

Por eso mi frase de motivación de hoy es: 〰️ SI LUCHAS Y TE ESFUERZAS LOGRARÁS MUCHAS COSAS, CRECERÁS Y AUMENTARÁS TU PROBABILIDAD DE ÉXITO. Y SI NO LO CONSIGUES AL FINAL, AÚN APRENDERÁS MÁS Y SEGUIRÁS HACIENDO CRECER LA PROBABILIDAD. 😜🤘
¿Crees que merece la pena intentarlo?

Las gomas con maneral son de lo más útil. Pull Over dorsal con gomas 👉#FITFITUP

NO ES POSIBLE que en un mundo que cada vez nos brinda más comodidades; calzado amortiguado, colchones con reparto de cargas, sillas de oficina ergonómicas... AUMENTEN LAS MOLESTIAS DE ESPALDA 😱

Esta semana en nuestro blog ➡️
https://t.co/vJt5QTwqIw

Introducción a la meditación 🧘‍♂ - https://t.co/Na4AvdXfjk

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